ISCAでは、心＋体＋装い＝自分らしい生き方提案しているので、エイジングヨガ®もご提案しています。

年齢を重ねるにつれて大切なものが、より明確になっていく。

心身ともに健康であることが全ての土台になりアンチエイジングでもリバースエイジングでもなく
いつでも自分らしくいるため、あるがままの自分を受け入れ瞬間瞬間の経験を楽しむ、その連続で人生を味わっていこう！

考えるよりも感じてみる、そんな時間を重ねた時間が美しさにつながる・・・ing

私たちと一緒に、エイジングヨガ、はじめましょう。
共感する、共鳴する方と共に習慣化していきたいという想いです。

自分のカラダと向き合ってますか？私たちのカラダは、とても敏感で繊細です。
自分が生きてきた人生の、思考癖や習慣がカラダに表れています。

心とカラダは密接に繋がっていて、カラダは脳よりも先に感情に気づいています。
自分のカラダの感覚を磨くことは、自分を大切にすること。
感情や思考癖にいち早く気づき、セルフケアが上手くなります。

いくつになっても、遅いということはありません。
カラダはちゃんと応えてくれます。
本来の身体の使い方を取り戻し、健康で活力に満ちた人生を歩むあなたを応援するヨガ、それがエイジングヨガです。

ミドルやシニアに合うベストなヨガを始めましょうエイジングYOGAのレッスンは、ヨガの知識と経験が豊富な講師が、あなたの心とカラダの状態に寄り添い、ミドルシニア世代にベストなプログラムをご用意しています。
また、定期的な対話の時間を持ち、一人ひとりが目指す方向に耳を傾け、その実現にふさわしいサポートを長期にわたって行います。必要があれば、プライベートレッスンも可能です。こんなレッスンが受講できます！

陰ヨガ「陰ヨガ」は、中医学をベースとした陰ヨガ（関節や関節周りの結合組織に焦点を当てたヨガ）とマインドフルネスを融合させたヨガ。普段外側に向いている意識を自分の内側に向けて、体の中で起こっている感覚や反応に興味をもって観察し、そこから湧きあがる思考や感情に気づきを促していきます。このようにマインドフルネスの要素を多く取り入れた「陰ヨガ」を練習していくと、自分の心の癖、考え方の癖に気づけるようになり、本当の自分の心とカラダの状態を見つめるのに役立つようになります。更に習慣化することで、免疫力を高め、ストレスに負けない心身が作られていきます。

ヨガ療法

ヨガ療法は、身体の柔軟性やバランスを向上させるだけでなく、ストレスの軽減、リラクゼーション、内臓機能の改善、心の平静化などにも役立ちます。柔軟性を向上させ、姿勢を改善し、身体のバランスを整えます。筋トレ美ヨガも含めて、５０代を超え体力の低下や疲労を感じる今日この頃。加齢による身体の変化は受け入れつつ、でもやっぱりスッキリしたい！体力、気力、筋力そしてハリのある体型を手に入れていきたい。

また、内臓の機能を刺激し、消化や循環系の健康を促進する効果もあります。

ストレスの軽減に効果的であり、リラクゼーションや心の安定をもたらします。
瞑想や呼吸法の実践によって、心の平穏や集中力の向上、睡眠の質の改善などが期待できます。

呼吸法と瞑想自律神経系で唯一自分でコントロールできるのが呼吸です。ヨガの６つの呼吸法を身につけることで、横隔膜に集まっている副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めていきます。

また瞑想は前頭葉を活性化し、肥満や老化防止に関わる遺伝子の働きを抑え、海馬を大きくし、扁桃体を小さくすることも知られています。

たるまないベースケア

頭皮から首、舌、骨格を整えることでたるみにくい、いや今よりもっと美しいシルエットを手に入れます。

エイジングYOGAオンラインレッスン
毎週月・金曜日AM６：３０～６：４５　水曜日AM６：３０～７：００
毎週火・木・土曜日PM９：００～９：３０

お好きなクラスに何回でもお入りいただけます。

※月に1回オンライン座談会でヨガ経典をお伝えし、ご質問をお受けいたします。

レギュラー会員月々￥６６００　月１オンライン会員￥３３００

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